Vanwege het grote succes van de vorige mindfulness cursus met Doris zal ze dit vanaf 15 mei opnieuw aanbieden met een sterk gereduceerd tarief voor leden van Indoor Action.
Mindfulness kan je helpen om beter met stress om te gaan en bewustere keuzes te maken. De 8-weekse Mindfulness Training met Doris biedt een waardevolle manier om jezelf hierin te trainen. Je oefent in aandacht en veerkracht, waardoor je bekend raakt met het hier en nu en ontdekt hoe waardevol een mindfull leven kan zijn.
Wat houdt de 8-weekse Mindfulness Training bij Indoor Action in?
Deze training, gebaseerd op de MBSR-methode (Mindfulness-Based Stress Reduction), bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Samen met ongeveer 16 deelnemers oefen en onderzoek je diverse werkvormen, waarmee je leert hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijks leven.
• 8 Wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur
• Uitnodiging tot dagelijkse oefeningen met meditaties en cognitieve oefeningen
• Oefeningen, exploratie en reflectie
In de Mindfulness Training leer je:
• Jouw automatische piloot herkennen
• Omgaan met hindernissen
• Bewustzijn van de ademhaling
• Aanwezig blijven in het moment
• Toestaan, laten zijn, acceptatie
• Gedachten zijn geen feiten
• Hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen
• Omgaan met stressvolle situaties
Wat je nog moet weten:
Deze Mindfulness Training volgens de MBSR-methode biedt een unieke kans om mindfulness op een toegankelijke manier te beoefenen. In de 8-wekentraining wordt ook wel een dag als stilte dag aangeduid. Op deze dag krijg je de gelegenheid om langere tijd met de oefeningen bezig te zijn. Het biedt je de kans om even niet te hoeven reageren en je aandacht volledig op jezelf te richten. Op een vriendelijke en milde manier stem je af op jezelf en je behoeften.
Data & tijden
De training vindt plaats op woensdag van 13:00 uur tot 15:30 uur.
15-05
22-05
29-05
05-06
12-06
26-06
30-06
03-07
10-07
Stilte dag zondag, 30-06 om 11:15-13:45 14:45-16:30
Belangrijk:
Doris is als MBSR-Mindfulness C1 Trainer opgeleid door het Centrum voor Mindfulness Radboud Universiteit. Samen met Indoor Action maakt zij het mogelijk om de MBSR Mindfulness op een toegankelijke en laagdrempelige manier te beoefenen. De 8-weekse training omvat ook een stiltedag. Op deze dag krijg je de gelegenheid om langere tijd met de oefeningen bezig te zijn. Het biedt je de kans om even niet te hoeven reageren en je aandacht volledig op jezelf te richten. Op een vriendelijke en milde manier stem je af op jezelf en je eigen behoeften. De stilte dag geldt ook als terugkomst dag voor degenen die een MBSR cursus bij Indoor Action hebben gevolgd.
Kosten
Vanwege het feit dat je lid bent bij Indoor Action kun je nu gebruikmaken van dit unieke aanbod van 8 sessies van 2,5 uur voor het bedrag van 219,-.
Voor niet leden bedraagt de prijs 359,-
Voor beiden bedragen geldt:
Volg je de cursus als particulier dan is het bedrag inclusief 21% BTW
Volg je deze cursus zakelijk of betaald je werkgever; dan geldt: prijs is exclusief 21% BTW(dat wil zeggen dat op het genoemde bedrag nog 21% BTW komt)
De cursus zal plaatsvinden met een minimaal aantal van 10 deelnemers.
Aanmelden
Je schrijft je in voor de 8-weekse Mindfulness Training met Doris bij Indoor Action via: