top of page
Corona
  • Foto van schrijverDennis Gerritzen

Sizzling Summer Challenge

Bijgewerkt op: 8 mei




Verdien 4 weken gratis sporten en werk ondertussen aan een sizzling summer body en mind samen met jouw vaste coach gedurende de komende 12 weken!

Een sizzling summer body en mind betekent voor ons vooral zoveel als; goed voor jezelf zorgen en lekker in je vel zitten. Genoeg en verantwoord sporten, gezond eten en drinken en ook lekker wat rust op zijn tijd. Jouw coach kan je hierin perfect begeleiden. Dus of je nu gaat voor zichtbare buikspieren, strakkere benen en billen of juist wat meer rust in je hoofd en af en toe wat stoom afblazen;. deze challenge zal jouw stok achter de deur zijn in de komende heerlijke zomer!


Verzamel in de maanden mei, juni, juli, augustus en september de stempels op jouw strippenkaart en lever deze voor het einde van september in om jouw 4 weken gratis sporten te claimen!


Je haalt de strippenkaart op bij een van onze info of bar collega's en als de kaart vol is kan je hem ook daar weer inleveren. Wij zorgen voor de rest!


We wensen je heel erg veel plezier en een heerlijke zomer toe met veel sportieve momenten in onze club!


Stempels te verzamelen:


5 x Coach contact (afspraak met jouw fitness coach)

6 x Fitness Schedule (fitness schema uitvoeren en afvinken met de Indoor Action app)

6 x Group Classes (groepslessen die op de kaart staan volgen)

2 x Een heerlijke gratis smoothie


SIZZLING SUMMER SCHEDULE:


Hieronder vindt je alle extraatjes voor de komende zomermaanden; we wensen je heel veel plezier!

11/05 11.30u

Heal Live summer special Wynonna

Heal: Into the Light. "Omarm je licht, de zomer is hier. Maak contact met jouw innerlijke zon en stap in jouw kracht, jij mag volledig schijnen. Wynonna begeleid jou door een geleide meditatie en soundhealing met klankenschalen, zang en andere wereldse instrumenten.


11/05 9.15u

Basic Workshop Rhythm 'n Ride Margot D

Wil jij beginnen met Rhythm ‘n ride of merk je dat je de basis graag weer eens terug pakt? Meldt je dan aan voor deze workshop. Je leert in rust het goed afstellen van je fiets, de basis techniek voor het fietsen op muziek en de verschillenden ritmes. Het werken met je bovenlichaam met behoud van het ritme. Dit alles geeft je meer vrijheid om optimaal te kunnen genieten tijdens de les. 


12/05 11.15u

The Essence at the Park Margot D of Wynonna

Iedere tweede en laatste zondag van de maand de epische belevingsles met Wynonna of Margot Drummen.

Let op: één uitzondering: ipv 14 juli wordt het 21 juli


25/05 11.30u

Urban Skate Retraite Douwe, Wynonna, Sam en Dennis.

Lokatie: skatepark Amsterdamseweg Arnhem.

Zon, Skate en Yin... coach Sam verzorgt een functionele warming-up. Hierna herleef je onder begeleiding van meervoudig Nederlands Skateboarding kampioen Douwe Macaré en CrossFitter/Ultrarunner en skateboarder Dennis, jeugdige herinneringen. Iedereen, zal op zijn eigen tempo, wennen aan het board onder hun voeten en de zon op hun gezicht. Daarna ontspan je en laat je spierspanning los met een heerlijke 30-minuten durende yin yogasessie geleid door de yin koningin Wynonna Stoove.


29/05 20.00u

Hot yoga les met lange summer meditatie Margot A


Juni, Juli en Augustus iedere zondag 10.30u

Yoga at The Park

Elke zondag mits het niet regent een heerlijke outdoor Yoga in park Zypendaal


01/06 9.30u

Body balance Outdoor Challenge Janet en Margot A


01/06 12.00u

Female Pull Up Clinic Yara

Na het enorme succes van haar vorige workshops geeft Yara weer een aantal clinics waarin je vanuit scratch werkt aan het uiteindelijk kunnen uitvoeren van een strict pull up.


04/06 20.00u

Sizzling urban dance Nanda Groen en Live DJ

Nanda neemt je weer vol passie en enthousiasme mee in een summer choreo om helemaal into the summer vibes te komen. Nanda wordt hierin begeleid door onze huis DJ The Jay!


09/06 14.00u

Yoga Nidra "summer sleep"  Fiona

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’ en kan gezien worden als een reis door de verschillende lagen van het bewustzijn. Yoga Nidra is een diepe, heldere vorm van yoga waarbij je gedurende de hele sessie comfortabel op de mat ligt. Alle zintuigen behalve ‘horen’ zijn naar binnen gekeerd. Yoga Nidra bevordert geestelijke, emotionele en fysieke ontspanning en is tevens een krachtig instrument voor het zetten van intenties, omdat je in een staat tussen wakker zijn en daadwerkelijke slapen verkeert. In deze grenstoestand tussen waken en slapen, kom je spontaan in contact met het onderbewuste en onbewuste deel van je bewustzijn. 

 

De workshop Yoga Nidra gaat over ‘ontvangen’. We beginnen met een staande en bewegende meditatie, waarmee we ons lichaam op een hele zachte manier opwarmen en onze geest voorbereiden voor het beoefenen van Yoga Nidra. Aan het begin van de workshop krijgt iedereen de ruimte om een heldere intentie te formuleren, die we tijdens de Yoga Nidra sessie als een zaadje in ons onderbewuste planten.

 

Het is aan te raden om comfortabele en warme kleding te dragen, een (oog)kussen, kussen en dekentje mee te nemen voor een volledige en diepgaande ervaring. 


08/06 12.00

Female Pullup Clinic Yara

Na het enorme succes van haar vorige workshops geeft Yara weer een aantal clinics waarin je vanuit scratch werkt aan het uiteindelijk kunnen uitvoeren van een strict pull up.


09/06

Yoga Nidra "summer sleep"  Fiona

Een leuke laagdrempelige "slaap" yoga vorm waarin diepe ontspanning leidend is.


15/06 11.30u

FEMININE SUN Wynonna

Het omarmen van licht en jezelf toestemming geven om te stralen, stap in het seizoen van de zomer, de zon, de leeuw en kom volledig in je kracht te staan. Door middel van: beweging, soundhealing ceremonie, meditatie en adem.


15/06 12:00u

Female Pull Up Clinic Yara


15/06 13.00u

Backbend workshop "get flex for the summer' Doris

Sizzling summer backbends. Omarm de hitte van de zomer met deze hartverwarmende backbend-oefening. Door zinderende backbends ontgrendel je jouw innerlijke vuur te midden van de zomerwarmte. Join in and let your spirit rise!


17/06 18.00u

Outdoor Summer Boxx met Nicky 

Lokatie; Park Zypendaal

Met het heerlijke weer is het heerlijk om buiten te boksen. Nicky neemt je mee in een heerlijke summer boks-workout waarin je stoot en traptechnieken afwisselt met leuke en uitdagende fitness oefening zoals squats, sit-ups en meer.. Neem je bokshandschoenen en handdoek mee.


22/06 12:00u

Female Pull Up Clinic Yara


24/06 18.00u

Outdoor Summer Boxx met Nicky 

Lokatie; Park Zypendaal

Met het heerlijke weer is het heerlijk om buiten te boksen. Nicky neemt je mee in een heerlijke summer boks-workout waarin je stoot en traptechnieken afwisselt met leuke en uitdagende fitness oefening zoals squats, sit-ups en meer.. Neem je bokshandschoenen en handdoek mee.


01/07 9.30u

Body balance Outdoor Release Janet en Margot A


01/07 18.00u

Outdoor Summer Boxx met Nicky

Lokatie; Park Zypendaal

Met het heerlijke weer is het heerlijk om buiten te boksen. Nicky neemt je mee in een heerlijke summer boks-workout waarin je stoot en traptechnieken afwisselt met leuke en uitdagende fitness oefening zoals squats, sit-ups en meer.. Neem je bokshandschoenen en handdoek mee.


08/07 18.00u

Outdoor Summer Boxx met Nicky  

Lokatie; Park Zypendaal

Met het heerlijke weer is het heerlijk om buiten te boksen. Nicky neemt je mee in een heerlijke summer boks-workout waarin je stoot en traptechnieken afwisselt met leuke en uitdagende fitness oefening zoals squats, sit-ups en meer.. Neem je bokshandschoenen en handdoek mee.


27/07 9.30u Outdoor X-FiiT Sven

Lokatie; Park Zypendaal

X-FiiT, maar dan lekker buiten in park Sonsbeek. Verwacht uitdagende bodyweight oefeningen zoals squats, lunges, pushups, maar ook een kort sprintje of een kettlebell swing. Sven verrast je zoals altijd met een leuke en effectieve workout!


18/08 10.30u

Soundhealing at the park Wynonna

Into the Light. "Omarm je licht, de zomer is hier. Maak contact met jouw innerlijke zon en stap in jouw kracht, jij mag volledig schijnen. Wynonna begeleid jou door een geleide meditatie en soundhealing met klankenschalen, zang en andere wereldse instrumenten.


03/08 en 10/08 9.30u

Outdoor Calisthenics Workshops "Get jacked for the summer" Kenny en Nick

Nick en Kenny nemen jullie mee in de basis beginselen zoals een goede pushup, een pullup en een dip. Maar als je lichaam het toelaat zullen ook de wat meer gevorderde calisthenics oefeningen behandeld worden zoals een muscle up of weighted oefeningen. Dit alles onder een stralende zon in het buitenpark op de Rijnkade.



Buiten dit alles zullen we diverse challenges organiseren waarin je kaarten kan winnen van warme summer partys bij onze partner; Luxor/Rembrandt. Zoals Stiekem Dansen, Backyard, Disco Lovers en meer!





Recente blogposts

Alles weergeven

Openingstijden feestdagen

Vrijdag 29 maart Goede Vrijdag 7.00u-21.30u - Sauna 9.30-12.30 en van 17.30-21.10 Zondag 31 maart 1e Paasdag 08:30-14:00 - Sauna hela dag open Maandag 1 april 2e Paasdag 08:30-17:00 - Sauna 9.30-22.10

Comments


bottom of page