Verdien 4 weken gratis sporten en werk ondertussen aan een sizzling summer body en mind samen met jouw vaste coach gedurende de komende 12 weken!
Een sizzling summer body en mind betekent voor ons vooral zoveel als; goed voor jezelf zorgen en lekker in je vel zitten. Genoeg en verantwoord sporten, gezond eten en drinken en ook lekker wat rust op zijn tijd. Jouw coach kan je hierin perfect begeleiden. Dus of je nu gaat voor zichtbare buikspieren, strakkere benen en billen of juist wat meer rust in je hoofd en af en toe wat stoom afblazen;. deze challenge zal jouw stok achter de deur zijn in de komende heerlijke zomer!
Verzamel in de maanden mei, juni, juli, augustus en september de stempels op jouw strippenkaart en lever deze voor het einde van september in om jouw 4 weken gratis sporten te claimen!
Je haalt de strippenkaart op bij een van onze info of bar collega's en als de kaart vol is kan je hem ook daar weer inleveren. Wij zorgen voor de rest!
We wensen je heel erg veel plezier en een heerlijke zomer toe met veel sportieve momenten in onze club!
Stempels te verzamelen:
5 x Coach contact (afspraak met jouw fitness coach)
6 x Fitness Schedule (fitness schema uitvoeren en afvinken met de Indoor Action app)
6 x Group Classes (groepslessen die op de kaart staan volgen)
2 x Een heerlijke gratis smoothie
SIZZLING SUMMER SCHEDULE:
Hieronder vindt je alle extraatjes voor de komende zomermaanden; we wensen je heel veel plezier!
11/05 11.30u
Heal Live summer special Wynonna
Heal: Into the Light. "Omarm je licht, de zomer is hier. Maak contact met jouw innerlijke zon en stap in jouw kracht, jij mag volledig schijnen. Wynonna begeleid jou door een geleide meditatie en soundhealing met klankenschalen, zang en andere wereldse instrumenten.
11/05 9.15u
Basic Workshop Rhythm 'n Ride Margot D
12/05 11.15u
The Essence at the Park Margot D of Wynonna
Iedere tweede en laatste zondag van de maand de epische belevingsles met Wynonna of Margot Drummen.
Let op: één uitzondering: ipv 14 juli wordt het 21 juli
25/05 10.30u
Urban Skate Retraite Douwe, Wynonna, Sam en Dennis.
Zon, Skate en Yin... coach Sam verzorgt een functionele warming-up. Hierna herleef je onder begeleiding van meervoudig Nederlands Skateboarding kampioen Douwe Macaré en CrossFitter/Ultrarunner en skateboarder Dennis, jeugdige herinneringen. Iedereen, zal op zijn eigen tempo, wennen aan het board onder hun voeten en de zon op hun gezicht. Daarna ontspan je en laat je spierspanning los met een heerlijke 30-minuten durende yin yogasessie geleid door de yin koningin Wynonna Stoove.
29/05 20.00u
Hot yoga les met lange summer meditatie Margot A
Juni, Juli en Augustus iedere zondag 10.30u
Yoga at The Park
Elke zondag mits het niet regent een heerlijke outdoor Yoga in park Zypendaal
01/06 9.30u
Body balance Outdoor Release Janet en Margot A
01/06 12.00u
Female Pull Up Clinic Yara
Na het enorme succes van haar vorige workshops geeft Yara weer een aantal clinics waarin je vanuit scratch werkt aan het uiteindelijk kunnen uitvoeren van een strict pull up.
04/06 20.00u
Sizzling urban dance Nanda Groen en Live DJ
Nanda neemt je weer vol passie en enthousiasme mee in een summer choreo om helemaal into the summer vibes te komen. Nanda wordt hierin begeleid door onze huis DJ The Jay!
09/06
Yoga Nidra "summer sleep" Fiona
Een leuke laagdrempelige "slaap" yoga vorm waarin diepe ontspanning leidend is.
08/06 12.00
Female Pullup Clinic Yara
Na het enorme succes van haar vorige workshops geeft Yara weer een aantal clinics waarin je vanuit scratch werkt aan het uiteindelijk kunnen uitvoeren van een strict pull up.
09/06
Yoga Nidra "summer sleep" Fiona
Een leuke laagdrempelige "slaap" yoga vorm waarin diepe ontspanning leidend is.
15/06 11.30u
FEMININE SUN Wynonna
Het omarmen van licht en jezelf toestemming geven om te stralen, stap in het seizoen van de zomer, de zon, de leeuw en kom volledig in je kracht te staan. Door middel van: beweging, soundhealing ceremonie, meditatie en adem.
15/06 9.00
Balance Challenge Margot A
15/06 12:00u
Female Pull Up Clinic Yara
15/06 13.00u
Backbend workshop "get flex for the summer' Doris
Sizzling summer backbends. Omarm de hitte van de zomer met deze hartverwarmende backbend-oefening. Door zinderende backbends ontgrendel je jouw innerlijke vuur te midden van de zomerwarmte. Join in and let your spirit rise!
11/05 11.30 - 13.00 Studio 6 HEAL LIVE SUMMER SPECIAL
11-5 om 9.15 Basic Workshop Rhythm nRide met Margot D11-05 11.30 - 13.00 Studio 6 HEAL LIVE SUMMER SPECIAL
11-5 om 9.15 Basic Workshop Rhythm nRide met Margot D
16/06 9.30
Balance Challenge Aranka
17/06 18.00u
Outdoor Summer Boxx met Nicky
22/06 12:00u
Female Pull Up Clinic Yara
01/07 18.00u
Outdoor Summer Boxx met Nicky
08/07 18.00u
Outdoor Summer Boxx met Nicky
27/07 9.30u Outdoor X-FiiT Sven
X-FiiT, maar dan lekker buiten in park Sonsbeek. Verwacht uitdagende bodyweight oefeningen zoals squats, lunges, pushups, maar ook een kort sprintje of een kettlebell swing. Sven verrast je zoals altijd met een leuke en effectieve workout!
18/08 10.30u
Soundhealing at the park Wynonna
Into the Light. "Omarm je licht, de zomer is hier. Maak contact met jouw innerlijke zon en stap in jouw kracht, jij mag volledig schijnen. Wynonna begeleid jou door een geleide meditatie en soundhealing met klankenschalen, zang en andere wereldse instrumenten.
03/08 en 10/08 9.30u
Outdoor Calisthenics Workshops "Get jacked for the summer" Kenny en Nick
Nick en Kenny nemen jullie mee in de basis beginselen zoals een goede pushup, een pullup en een dip. Maar als je lichaam het toelaat zullen ook de wat meer gevorderde calisthenics oefeningen behandeld worden zoals een muscle up of weighted oefeningen. Dit alles onder een stralende zon in het buitenpark op de Rijnkade.
Buiten dit alles zullen we diverse challenges organiseren waarin je kaarten kan winnen van warme summer partys bij onze partner; Luxor/Rembrandt. Zoals Stiekem Dansen, Backyard, Disco Lovers en meer!