+55
Minuten
90%
Mobiliteit
80%
Ontspanning
20%
Inspanning
WAT IS YIN YOGA?
Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen richt Yin Yoga zich niet op spierkracht, maar op het versoepelen van bindweefsel zoals pezen, gewrichtsbanden en fascia.
Tijdens een Yin Yoga-les bij Indoor Action werk je vooral aan je heupen, onderrug, bekken, hamstrings en wervelkolom. Door de houdingen in ontspanning vast te houden, krijgt je lichaam de ruimte om dieper los te laten en herstel te bevorderen. Tegelijkertijd helpt Yin Yoga je om mentaal tot rust te komen, je ademhaling te verdiepen en stress te verminderen.
Of je nu intensief sport, veel zit, herstellende bent van training of simpelweg meer balans zoekt – Yin Yoga bij Indoor Action is de perfecte aanvulling op een actieve levensstijl.
WAAROM YIN YOGA BIJ INDOOR ACTION
Professionele begeleiding
Onze ervaren yogadocenten begeleiden je stap voor stap in elke houding en helpen je luisteren naar je lichaam. Geen prestatie, geen haast maar alleen aandacht en ontspanning.
Rustige & veilige sfeer
De lessen vinden plaats in een rustige, fijne setting waarin je volledig kunt ontspannen. Met gebruik van bolsters, blokken en dekens maken we elke houding toegankelijk en comfortabel.
Perfecte balans naast intensief sporten
Yin Yoga is ideaal als tegenhanger van krachttraining, cardio en high-intensity workouts zoals HYROX X-FiiT, boksen of cycling. Het bevordert herstel, mobiliteit en helpt blessures te voorkomen.
DE VOORDELEN VAN YIN YOGA
😌Mentale ontspanning
Door het lang aanhouden van houdingen en focus op ademhaling kom je tot diepe rust en verminder je stress.
🤸♀️Meer flexibiliteit & mobiliteit
Yin Yoga richt zich op bindweefsel en gewrichten, wat zorgt voor meer bewegingsvrijheid en een soepeler lichaam.
🙌Voor elk niveau
Yin Yoga is geschikt voor iedereen – van beginner tot ervaren sporter. Je past elke houding eenvoudig aan jouw lichaam aan.
Wil je een strakkere, sportieve stijl of juist nog meer zen/spa-gevoel, dan kan ik ze verder finetunen.
