+55
Minuten
90%
Mobiliteit
50%
Ontspanning
50%
Inspanning
WAT IS BODYBALANCE BIJ INDOOR ACTION?
BODYBALANCE™ is een mind-body workout van Les Mills waarin beweging, ademhaling en ontspanning samenkomen. De les combineert elementen uit yoga, tai chi en pilates en richt zich op het verbeteren van flexibiliteit, balans, kracht en mobiliteit.
Tijdens de les beweeg je vloeiend door gecontroleerde oefeningen, ondersteund door rustige muziek en duidelijke coaching. BODYBALANCE™ helpt je om spanning los te laten, je houding te verbeteren en zowel fysiek als mentaal sterker te worden.
De training is laagdrempelig en toegankelijk, maar tegelijkertijd effectief. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en werkt aan stabiliteit, core strength en bewegingscontrole
.jpg)
WAAROM BODYBALANCE BIJ
INDOOR ACTION
Officiële Les Mills-les
BODYBALANCE™ is een wereldwijd erkend Les Mills-programma en wordt gegeven volgens de officiële richtlijnen. Dit staat garant voor kwaliteit, veiligheid en een doordachte opbouw.
Ideale aanvulling op intensieve trainingen
BODYBALANCE™ is de perfecte aanvulling op zwaardere en intensieve trainingen zoals boksen, X-FiiT, cycling en CrossFit-achtige trainingsvormen. De les ondersteunt herstel, mobiliteit en blessurepreventie.
Professionele begeleiding
Onze gecertificeerde Les Mills-instructeurs begeleiden je zorgvuldig door de oefeningen en bieden opties voor elk niveau, zodat je altijd veilig en effectief traint.
Rust en focus in een druk trainingsschema
BODYBALANCE™ brengt balans in je trainingsweek en helpt je om zowel fysiek als mentaal te herstellen van intensieve inspanning.
DE VOORDELEN VAN BODYBALANCE
Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit
Regelmatige deelname vergroot je bewegingsvrijheid en helpt stijfheid te verminderen.
Sterke core en betere houding
Je werkt gericht aan stabiliteit en lichaamscontrole, wat bijdraagt aan betere prestaties in andere sporten.
Mentale ontspanning en focus
De combinatie van ademhaling en rustige beweging vermindert stress en bevordert mentale rust.