Blauwe zones zijn afgebakende gebieden waarvan de bevolking een specifieke levensstijl (voeding en fysieke activiteit) deelt en waar de mensen meetbaar langer leven.
(Zie de populaire NETFLIX docu "Live to 100; the secrets of the Blue Zones")
Deze zones zijn:
Sardinië, Italië
Acciaroli, Italië
Okinawa, Japan
Loma Linda, Californië
Nicoyaschiereiland, Costa Rica
Ikaria, Griekenland
Öland, Zuid-Småland en Noord-Oost-Skåne, Zweden
(bron: Wikipedia)
Voedingsconsulente Miez en lifestyle arts/jeugdarts Max gaan na de zomer lifestyle workshops bij Indoor Action geven. Een prachtig initiatief om laagdrempelig waardevolle kennis en ervaringen te delen over hoe je nog gezonder en prettiger door het leven kunt gaan. Laten we van Indoor Action een Blue Zone maken!
Praktische info:
Wat: Interactieve en inspirerende lifestyle workshops. Onderwerpen als ‘Wat is gezonde voeding?’ en ‘Hoe bereik je je gezondheidsdoelen?’
Wanneer: Vanaf september 2024, op maandagavond 20.10u en vrijdagochtend 11.00u
Waarover:
9 en 13 september: Introductie en alles wat je wilt weten over suikers
16 en 20 september: het microbioom en waarom gezonde darmen zo belangrijk zijn. Je bent wat je eet!
23 en 27 september: Eiwitten en vetten. Wat eet jij na het sporten en waar zitten die goede vetten in?
30 september en 4 oktober: Basaal metabolisme en lifestyle doelen behalen. Hoe snel moet je eigenlijk afvallen en waar moet je op letten?
Waar: Cycledome
Kosten: Gratis inschrijven via de app
Meenemen: Draag kleding waarin je makkelijk kunt fietsen (je kunt, als je wilt, tijdens de workshop fietsen)
Comments