+55
Minuten
70%
Cardio
60%
Complexiteit
30%
Kracht
WAT IN BOKSEN BIJ INDOOR ACTION?
Boksen bij Indoor Action is een intensieve en functionele training waarbij techniek, kracht, conditie en mentale focus samenkomen. Tijdens de lessen werk je aan stoottechnieken, combinaties, voetwerk en coördinatie, afgewisseld met conditionele oefeningen.
De trainingen worden gegeven in een veilige en gecontroleerde setting. Er wordt gewerkt op bokszakken, trapkussens en met lichaamsgewicht. De focus ligt op techniek, fit worden en plezier in bewegen.
Boksen is geschikt voor iedereen die sterker, fitter en zelfverzekerder wil worden.
WAAROM BOKSEN BIJ INDOOR ACTION
Divers aanbod aan lessen en docenten
Bij Indoor Action werken we met een sterk en divers team van boksdocenten. Iedere trainer brengt zijn of haar eigen achtergrond, ervaring en stijl mee en legt daarmee een eigen “sausje” over de les. Dit zorgt voor een breed en gevarieerd aanbod van 11 lessen per week, waarin geen training hetzelfde is.
Wij bieden 11 bokslessen per week, verdeeld over verschillende niveaus en formats:
-
Boxx Bag – een energieke les waarin je functionele oefeningen combineert met stoten en trappen op de bokszak.
-
Box Basics – een les waarin je stap voor stap leert werken aan houding, stoot- en traptechnieken en basiscombinaties.
-
Boxx Techniek – voor de meer ervaren bokser, met focus op gevorderde technieken, houdingen en combinaties.
-
Professionele en veilige begeleiding
Onze trainers hebben veel aandacht voor techniek en uitvoering. Je krijgt duidelijke uitleg en persoonlijke coaching, ongeacht je niveau. Veiligheid en kwaliteit staan altijd voorop.
Vrouwelijke bokscoach met sterke skills
Binnen het team hebben we onder andere Sophie, een vrouwelijke bokscoach met sterke technische skills. Ze combineert kracht, precisie en energie en weet sporters van elk niveau uit te dagen. Haar lessen zijn toegankelijk, scherp en inhoudelijk sterk, en vormen een inspirerende toevoeging aan het aanbod.
Effectieve full-body workout
Boksen is een complete training voor het hele lichaam. Je verbetert je conditie, kracht, coördinatie en mentale weerbaarheid. Daarmee is boksen een perfecte aanvulling op andere trainingen zoals krachttraining, cycling, HYROX en X-FiiT.
DE VOORDELEN VAN BOKSEN
Sterke conditie en kracht
Boksen is intensief en effectief: je werkt aan cardio, spierkracht en explosiviteit. Daarnaast is het een gecontroleerde manier om spanning los te laten en met een leeg en ontspannen hoofd de training te verlaten.
Mentale focus en stressreductie
Door de combinatie van techniek en intensiteit train je met volle aandacht en verminder je stress.
Voor elk niveau
Onze bokslessen zijn toegankelijk voor beginners en uitdagend voor gevorderden. Je traint altijd binnen je eigen mogelijkheden.
