+55
Minuten
20%
Kracht
100%
Plezier
80%
Inspanning
WAT IS BODYATTACK BIJ INDOOR ACTION?
BODYATTACK™ is een energieke high-intensity cardio workout van Les Mills waarin atletische bewegingen, hardlopen, sprongen en functionele oefeningen samenkomen. De les is opgebouwd uit HIIT-elementen, gecombineerd met kracht- en uithoudingsvermogen, en wordt uitgevoerd op motiverende muziek.
Tijdens BODYATTACK™ werk je aan snelheid, coördinatie, conditie en explosiviteit. De oefeningen zijn geïnspireerd op atletiektraining, met veel loopvormen, korte sprintjes en dynamische bewegingspatronen. Alles is schaalbaar, waardoor zowel beginners als gevorderden kunnen instappen.
.jpg)
-2.jpg)
WAAROM BODYATTACK BIJ INDOOR ACTION?
Gegeven in de arena
BODYATTACK™ wordt gegeven in onze arena, een enorme ruimte met een geweldige licht en geluid beleving, een prachtige houten dansvloer en veel ruimte om vrij te bewegen. Dit maakt de les ideaal voor looplijnen, sprintjes en grote bewegingspatronen, waardoor de training extra dynamisch en atletisch aanvoelt.
Officiële Les Mills-les
BODYATTACK™ is een wereldwijd erkend Les Mills-programma en wordt gegeven door gecertificeerde instructeurs, volgens de officiële richtlijnen. Dit garandeert kwaliteit, veiligheid en een sterke lesopbouw.
Maximale energie en beleving
De combinatie van krachtige muziek, groepsenergie en ruimte zorgt voor een motiverende sfeer waarin je wordt uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen.
Ideale aanvulling op andere trainingen
BODYATTACK™ sluit perfect aan bij trainingen zoals X-FiiT, cycling, boksen, HYROX en CrossFit-achtige trainingsvormen. Het verbetert je cardio en atletisch vermogen.
DE VOORDELEN VAN BODYBALANCE
Verbetering van conditie en explosiviteit
De combinatie van sprintjes, sprongen en HIIT-blokken zorgt voor een snelle verbetering van je cardiovasculaire fitheid.
Atletisch en functioneel
BODYATTACK™ traint het lichaam op een natuurlijke, atletische manier die ook buiten de sportschool van pas komt.
Hoge calorieverbranding
Door de intensiteit en afwisseling verbrand je veel calorieën en werk je effectief aan je algehele fitheid.