+55
Minuten
80%
Cardio
20%
Complexiteit
25%
Kracht
WAT IS X-BURN BIJ INDOOR ACTION?
X-BURN is een high-intensity, data-gedreven training die sterk lijkt op een MetCon-les zoals je die kent uit CrossFit. Waar traditionele WOD’s vaak de nadruk leggen op korte, krachtgerichte blokken, richt X-BURN zich op doelgericht trainen binnen specifieke hartslagzones.
Tijdens de les train je afwisselend in korte, intensieve vormen zoals tabata’s en in langere blokken gericht op duurvermogen. Afhankelijk van het doel van de training ligt de focus op VO₂max, aerobe capaciteit of snelkracht.
Je traint met een hartslagband om de arm, die vóór de les door de docent wordt gekoppeld aan jouw persoonlijke account in de Technogym-app. Tijdens de les worden jouw hartslag en die van je medesporters live geprojecteerd op een scherm, waardoor de trainer je actief en gericht kan coachen op intensiteit en trainingsdoel.
Na afloop kun je in de app je training terugzien, inclusief hartslagzones, calorieverbruik en trainingsbelasting.
WAAROM X-BURN BIJ INDOOR ACTION
Data-gedreven en doelgericht trainen
X-BURN combineert intensief trainen met real-time data. Je weet exact in welke zone je traint en waarom, wat zorgt voor effectievere en veiligere trainingen.
Elke les anders
Hoewel de training duidelijk doelgericht is, is geen enkele les hetzelfde. Iedere docent brengt zijn of haar eigen stijl en energie mee, wat zorgt voor variatie, uitdaging en plezier.
Live coaching tijdens de training
Dooddat de hartslagen zichtbaar zijn op het scherm, kan de trainer direct bijsturen. Zo train je nooit te licht, maar ook niet te zwaar, en haal je maximaal rendement uit elke sessie.
Beleving en kwaliteit
Goede muziek, een sterke lichtbeleving en hoogwaardige apparatuur zorgen voor een motiverende en energieke sfeer. X-BURN is intensief, uitdagend en vooral leuk om te doen.
DE VOORDELEN VAN X-BURN
Verbetering van conditie en VO₂max
Door het trainen in specifieke hartslagzones werk je gericht aan je uithoudingsvermogen en maximale zuurstofopname.
Efficiënt en veelzijdig
X-BURN traint het hele lichaam en combineert kracht, conditie en snelheid in één effectieve workout.
Inzicht in je training
Dankzij de Technogym-app krijg je inzicht in je prestaties, herstel en vooruitgang, wat motiveert en helpt bij het behalen van je doelen.