VEELGESTELDE VRAGEN

HYROX is een wereldwijd fitnessevent dat hardlopen combineert met functionele workouts. De race bestaat uit 8 km hardlopen, verdeeld over acht ronden, met na elke ronde een vaste oefening zoals sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing en farmers carry. HYROX is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en is ontworpen om je kracht, uithoudingsvermogen en conditie te testen in één evenement.

HYROX bestaat uit 8 ronden hardlopen afgewisseld met 8 vaste workouts. In totaal loop je 8 km, telkens 1 km, gevolgd door één van deze oefeningen: 1. Sled Push 2. Sled Pull 3. Burpee Broad Jumps 4. Rowing (1000 m) 5. Farmers Carry 6. SkiErg (1000 m) 7. Sandbag Lunges 8. Wall Balls Samen vormen ze een uitdagende combinatie van uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid.

Eet voor HYROX licht, koolhydraatrijk en makkelijk verteerbaar. - 30–60 min vooraf: banaan, energiereep of sportdrank. - 2–3 uur vooraf: havermout, pasta, rijst met kip. Vermijd vet, veel vezels en nieuwe voeding. Hydrateer goed en gebruik eventueel elektrolyten.

HYROX train je het beste bij Indoor Action. Hier vindt je alle benodigde materialen die je nodig gaat hebben tijdens een officiele HYROX. Indoor Action biedt bovendien HYROX-specifieke workouts, coaching en een omgeving waar je realistisch kunt trainen op tempo, techniek en uithoudingsvermogen. Perfect om je optimaal voor te bereiden op je HYROX-race.

Onze HYROX-(https://www.indooraction.nl/aanbod/groepslessen/hyrox)lessen worden gegeven door gecertificeerde HYROX-coaches en ervaren wedstrijdatleten. De trainingen zijn ideaal om je voor te bereiden op een HYROX-race of om op een toegankelijke manier kennis te maken met HYROX als trainingsvorm. We hebben een actieve HYROX-community van meer dan 200 atleten, van beginners tot gevorderden. Regelmatig organiseren we HYROX-events, workshops en wedstrijdsimulaties om je nog beter te laten trainen richting jouw race. Tijdens de lessen werk je aan een gevarieerde mix van kracht, cardio, hardlopen en specifieke HYROX-oefeningen. Zo ontwikkel je het uithoudingsvermogen, de kracht en de technische vaardigheden die je nodig hebt voor een officiële HYROX-wedstrijd.