Poweryoga is een krachtige, actieve en dynamische vorm van
yoga die bestaat uit een combinatie van lichamelijke oefeningen
en ademtechnieken. Door de herhaling van de oefeningen, de
vloeiende overgangen ertussen en de focus op je ademhaling
ontstaat een flow, van waaruit je nieuwe fysieke en mentale
uitdagingen kunt aangaan en je grenzen steeds iets verder kunt
verleggen. Van poweryoga word je sterker en leniger, je krijgt er
een beter conditie van en het is goed voor je (lichamelijke en
geestelijke) balans.

Een poweryogales begint meestal met een serie zonnegroeten,
gevolgd door intensieve kracht- of balansoefeningen, rek- en
strekoefeningen en tot slot een ontspannend moment. Poweryoga
is in principe geschikt voor iedereen, want je kunt het zo moeilijk
en makkelijk maken als je zelf wilt. Maar houd je niet van
uitdagingen, intensief bewegen en ga je vooral voor sereniteit en
rust, dan kun je beter een andere soort yoga kiezen. Wil je echt iets
aan poweryoga hebben, dan moet je durven en niet bang zijn om
nieuwe dingen aan te gaan. Durf je te denken dat je iets kunt, dan
blijk je veel meer te kunnen dan je eigenlijk dacht.

Energieker

Er wordt bij Power Yoga gebruik gemaakt van oefeningen waarbij bewegingen centraal staan zoals de natuur die bedoeld heeft. Een onderdeel van Power Yoga is ook dat het complete lichaam erbij betrokken is. Dit leidt er toe dat je je na een aantal weken Power Yoga fitter, energieker en kalmer voelt. Goed voor de ontwikkeling van spieren is het ook.

Mentale veerkracht

Maar Power Yoga heeft ondanks dit fysieke aspect wel alles met yoga te maken. Ook innerlijk verandert er namelijk wat als je Power Yoga beoefent. Emoties, spanningen en allerlei angsten sla je als mens op in je innerlijke systeem. Deze vaak ongewenste en soms ook schadelijke verborgen krachten worden in het lichaam losgemaakt en eruit gewerkt door het beoefenen van Power Yoga. Je mentale veerkracht wordt herontdekt en versterkt.

Totale mens

Maar de nadruk bij Power Yoga ligt toch vooral bij het fysieke. Het is een lichaamsoefening, waarin de totale mens beschouwd wordt. In een Power Yoga-sessie komen fysieke kracht, mentale kracht, souplesse, conditie en balans allemaal aan bod. Dit leidt ertoe dat alle systemen in het lichaam worden verbeterd.

Kracht, stimulans en rust

Power Yoga kan helpen om het hormonale stelsel te verbeteren, de bloedsomloop te stimuleren, het hart krachtiger te maken en het zenuwstelsel door de juiste ademhalingstechnieken meer tot rust te brengen. Bovendien helpt Power Yoga de spijsvertering en geeft het een stimulans aan het afvoersysteem.

+0

Minuten

0%

Cardio

0%

Complexiteit

0%

Kracht

Menu