Pilates, of de Pilatesmethode, is een fitnesssysteem dat in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates is geïntroduceerd. Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen het mentale vermogen traint om de spieren te beheersen. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte houding staat en de wervelkolom ondersteunen.

Net als Yoga focust Pilates zich op de volgende principes: centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.

+0

Minuten

0%

Cardio

0%

Complexiteit

0%

Kracht

Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!