Indoor HIIT. De opstelling zal bestaan uit Skillrow roeiers en andere materialen van Technogym zoals soft plyoboxen en kettlebells. HIIT training is gebaseerd op kortdurende high intensity intervaloefeningen, afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust. Op een apart afgezet gedeelte van het cardioplatform in de Arena hebben wij een HIIT opstelling gemaakt waar jij straks kan gaan knallen!

De voordelen van HIIT:

– HIIT verbetert je uithoudingsvermogen
– HIIT kost weinig tijd
– HIIT maakt je mentaal sterker
– HIIT verhoogt de aanmaak van groeihormoon
– HIIT houdt spiermassa intact
– HIIT verhoogt je metabolisme
– HIIT maakt je hart gezond
– HIIT is cardio- en krachttraining in 1

HIIT is helaas niet voor iedereen geschikt. Omdat je de volledige 100% geeft tijdens deze workout, zal dit voor je hele lichaam belastend zijn. Dit is natuurlijk goed, aangezien je calorieën wilt verbranden. Maar heb je een lange tijd niet gesport dan raden wij je toch aan om eerst aan je basis conditie te werken en je spieren en pezen eerst te laten wennen aan belasting.

+0

Minuten

0%

Cardio

0%

Intensiteit

0%

Kracht

Menu