Functionele training / BodyChallange

De afgelopen weken heb je kennis kunnen maken met onze nieuwe training in de fitness en hebben wij achter de schermen hard gewerkt om de training en het rooster uit te breiden. Dit is het resultaat! Vanaf maandag 5 maart aanstaande gaan we dit programma draaien.

Wat zijn de grootste veranderingen?

Een nieuwe naam: BodyChallenge!
Van 45 minuten naar een 30-minuten training
Elke avond kun je kiezen uit Core of het (reguliere) buikspierkwartiertje.
Uitbreiding van trainingsmomenten en Core.
Een thema-training! Denk aan ski-fit, BBB, knie-versterking etc. We starten met ski-fit!

Wat is BodyChallenge?

Tijdens BodyChallenge train jij intensief je lichaam binnen 30 minuten op basis van functionele training. De gedachte achter functionele training is: je lichaam trainen door oefeningen te doen waar het lichaam voor ontworpen is. Loopvormen, springoefeningen en trek- en duwactiviteiten zijn de basis van functionele training. Challenge staat voor: uitdagende oefeningen!

Wat is Core?

Core is een korte en intensieve trainingssessie van maximaal 30 minuten. Oefeningen gericht op buik en rug, maar ook bil- en beenspieren worden met elkaar gecombineerd. Een pittige, maar zeer effectieve workout. Binnen 30 minuten heb je superintensief de belangrijkste houdingsspieren getraind

Dit is het rooster voor alle buik- en rugsessies en Bodychallenge en zal vanaf 5 maart actief zijn.

Tijd                             Onderdeel                                         Waar 

Maandag

10.15-10.45             BodyChallenge                               Fitness 

11.35-11.50          Buikspierkwartier                            Arena 

19.30-19.45             Buikspierkwartier                                  Studio 2 

20.00-20.30             BodyChallenge                                   Fitness    

20.30-20.45             Core                                              Fitness

Dinsdag

10.35-10.50             Core                                           Fitness

11.35-11.50          Buikspierkwartier                           Arena

19.00-19.30            Thema-training                                Fitness          

19.30-19.45            Core                                            Fitness         

20.30-20.45            Buikspierkwartier                            Studio 2

Woensdag

10.30-11.00            BodyChallenge                               Fitness 

11.35-11.50          Buikspierkwartier                           Arena 

19.30-19.45          Buikspierkwartier                           Studio 2 

19.00-19.30          BodyChallenge                              Fitness

20.30-20.45            Core                                            Fitness

Donderdag

10.35-10.50             Core                                            Fitness

11.35-11.50             Buikspierkwartier                            Arena

19.30-19.45           Core                                           Fitness 

20.00-20.30             Thema-training                              Fitness

20.30-20.45             Buikspierkwartier                            Studio 2

Vrijdag

11.35-11.50             Buikspierkwartier                            Arena

18.00-18.30             BodyChallenge                               Fitness 

19.30-19.45          Buikspierkwartier                             Arena 

20.30-20.45          Core                                                 

.